חימום

חימום

תרגיל מס'.3 - צוואר
חיבור הרצועות ‎ NOB‎ ‎‎- ללא רצועות ‎
אחיזת הרצועות ותנוחה

ללא רצועות,

הציבו עקבים על התקן הרגליים

תאור התרגיל שבו זקוף ו שחררו את הכתפיים. הניעו את הראש בתנועות: 1)מטה ומעלה, 2)לצדדים, 3)במעגלים בכוון השעון ואח"כ נגדו.הובילו את התנועה במבט Warm up -3 (Custom) 
מס' חזרות מינימלי מומלץ חיזרו 3 פעמים על כל תנועה
 
 

חזרה לעמוד חימום 

 
הרשם לאתרעל מנת לכתוב לכתוב הודעה
English French German Italian Portuguese Russian Spanish
התחברות הרשמה

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *