חימום

חימום

תרגיל מס'.7 - ניעור
חיבור הרצועות ‎ NOB‎ ‎‎- ללא רצועות
אחיזת הרצועות ותנוחה

ללא רצועות,

הציבו עקבים על התקן הרגליים

תאור התרגיל

שבו זקוף והביטו מעלה.

הרימו זרועות מעלה ונערו את כפות הידיים מעלה ומטה במהירות, כשהזרועות נשארות למעלה כל הזמן.

שחרורו את הגוף ואפשרו לניעור הידיים להניע ולשחרר את כל חלקי הגוף

Warm up -7 (Custom) 
מס' חזרות מינימלי מומלץ מספר פעמים במהירות
 
 

חזרה לעמוד חימום 

 
הרשם לאתרעל מנת לכתוב לכתוב הודעה
English French German Italian Portuguese Russian Spanish
התחברות הרשמה

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *