תרגיל מס'.8 - סובב-שחרר
חיבור הרצועות ‎ NOB‎ ‎‎- ללא רצועות
אחיזת הרצועות ותנוחה

ללא רצועות,

הציבו עקבים על התקן הרגליים

תאור התרגיל

סובבו את הגוף ימינה ושמאלה מהמושב והמותן.

כשאתם משחררים את פלג הגוף העליון והידיים לחלוטין, מאפשרים לידיים לעקוב אחר תנועת המותן.

הביטו לעבר כוון הסיבוב

Warm up -8 (Custom) 
מס' חזרות מינימלי מומלץ חזרו מס' פעמים
 
 

חזרה לעמוד חימום 

 
הרשם לאתרעל מנת לכתוב לכתוב הודעה
English French German Italian Portuguese Russian Spanish
התחברות הרשמה

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *