חימום

חימום

תרגיל מס'.4 - מאוורר
חיבור הרצועות ‎ NOB‎ ‎‎- ללא רצועות
אחיזת הרצועות ותנוחה

ללא רצועות,

הציבו עקבים על התקן הרגליים

תאור התרגיל

סובבו זרועות מהכתפיים כשהידיים ישרות והכתפיים משוחררות.

הביטו קדימה לאורך התרגיל

Warm up -1 (Custom) 
מס' חזרות מינימלי מומלץ ארבע סיבובים קדימה ואח"כ ארבע סיבובים אחורה
 
 

חזרה לעמוד חימום 

 
הרשם לאתרעל מנת לכתוב לכתוב הודעה
English French German Italian Portuguese Russian Spanish
התחברות הרשמה

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *